仲景故里话中医极简版治颈椎体操，快收下

靠着一根针、一把草，在数千年的历史长河中，中医药为中华民族的繁衍生息作出了重要贡献。

作为医圣故里的南阳，中医药文化底蕴丰富，可谓人人知中医，药草千里香。

生活中，我们的经验往往有其道理，却并不准确；身体没有什么大毛病，却总感觉浑身“不得劲儿”；敬仰中医名家，又投医无门......

南阳日报特开设“仲景故里话中医”栏目，邀请南阳名中医针对生活中的“小毛病”答疑解惑，带领大家科学认识中医药。

左扭一下，咯嘣，
右扭一下，咯嘣咯嘣……
小编这脖子是怎么了
同事们众口一词：
“颈椎病！”
年纪轻轻的我，怎么可能有颈椎病
恰逢唐河县安和中西医结合医院到报社进行义诊活动。
小编嗖嗖滴窜了过去，
带着对自身“颈椎病”的怀疑
和老同志“我是不是腰椎间盘突出啊”的疑问，
请教了骨科专家、中国疼痛专业委员会委员曹景雷。
「听听名医怎么说」

颈椎腰椎病的成因

曹医生说，随着人们大量使用电脑、长时间“抠手机”等形成的不健康生活习惯，导致颈椎、腰椎出现退变，椎间盘的髓核脱出压迫我们的神经根，出现一些列神经根的症状，就是颈椎腰椎病。

颈椎腰椎病的症状

曹医生介绍，腰椎间盘突出的症状有：腰疼、腿疼、腿麻，四肢无力，大小便受影响。
颈椎病突出的症状有：手麻、颈部僵痛、头晕、恶心呕吐等。
出现这些情况，就要到医院做核磁共振，确定病症。

颈椎腰椎病的治疗

曹医生介绍，一旦患上颈椎病或腰椎间盘突出，不要害怕，90%的患者是可以通过中医理疗、正骨等方法慢慢缓解，甚至治愈。一般三个月就可以，如果还没有好转，可以到医院通过微创手术进一步治疗。

患病之后如何锻炼、恢复？
曹医生建议：
一、出现症状不要精神紧张。
二、在医生的指导下进行康复锻炼，动作不要过大，经常坚持。
1.腰椎间盘突出要多做一些有氧运动，慢跑，建议从600米开始，一周加100米跑到3000米，最多不要超过4000米。
2.颈椎病有治疗体操另外要经常抬头，饮食一定要注意补钙。

责任编辑：王泽涛 王宝玉