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减肥不减美味和健康 蒜泥黑木耳

时间:2014-03-12 12:43:32    来源:    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT

减肥不减美味和健康 蒜泥黑木耳

减肥不减美味和健康 蒜泥黑木耳

蒜泥黑木耳,即使减肥也不能减了美味和健康。春天来了,很多人特别是美眉发现一个冬天下来脂肪囤积了不少啊,切记减肥可不是节食,那样会折腾坏身体的,而是选择利于减肥的食物。黑木耳不仅养生还减肥,而且关键是黑木耳做的菜都很好吃。

原料:黑木耳1把 胡萝卜1根 调料蒜5瓣 生抽1小勺 苹果醋1勺 橄榄油1勺

蒜泥黑木耳的做法:

1、黑木耳提前泡发好;大蒜剥好后用刀背拍碎

2、大蒜切成蒜泥;胡萝卜刨丝

3、锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳;锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水

4、把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温;滤干水分,装盘;放点苹果醋

5、放入生抽;撒上蒜泥;锅中倒入橄榄油,烧烫后倒在蒜泥上就做好了

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